Mundo Atkins

Bata 6 claras em neve até ficar bem duras. Acrescente 2 colheres de adoçante e uma lata de creme de leite. Coloque em fôrma de pudim e leve ao congelador, até virar um sorvete.  Faça a calda com  2 colheres de café solúvel, 3colheres de água e 1 colher de adoçante.  Na hora de servir, tire da fôrma(esquentando o fundo) e regue com a calda

Cozinhe uma couve-flor em agua e sal por 5 minutos. Escorra a água, passe por agua fria, e reserve. Em uma frigideira coloque um pouco de azeite ou manteiga. Pique 2 dentes de alho, coloque o azeite em uma frigideira, deixe aquecer um pouco, frite o alho até dourar. Então acrescente o couve-flor bem picadinho e salsinha a gosto e deixe refogar por uns 10 minutos

03 ovos 02 c sopa de manteiga derretida Adoçante a gosto 01 c sobremesa de fermento 02 c sopa de farinha de coco Modo:Bata tudo no liquidificador e coloque em forminhas.Coloque pedacinhos de morango dentro da massa e leve para assar em forno médio por uns 20 minutos

500g de carne moída 3 ovos 2 dentes de alho amassados 2 CS de cebola picadinha 3 CS de cheiro verde picado Sal e pimenta do reino a gosto  100g de mussarela picada 250g de presunto em fatias  Fatias de bacon 4 CS de óleo para pincelar 1 xíc de molho de tomate caseiro 1 CS de queijo parmesão ralado  MODO DE PREPARAR:   Misture a carne com os ovos e os temperos.Abra entre dois plásticos, coloque o presunto, a mussarela e o bacon.Enrole no próprio plástico, retire do plástico, pincele com o óleo e coloque para assar numa assadeira bem untada até dourar. Coloque num prato, cubra com o molho de tomate e polvilhe com o queijo ralado

Esse é o livro da dieta para quem quiser baixar,há uma nova versão que depois postarei.Para fazer a dieta é essencial que leiam o livro. Baixar https://drive.google.com/file/d/0B9e3B8RvEaV5d3pocXFOTmhZaGc/edit?usp=sharing