Alimentos Permitidos

1)      Laticínios:

• Queijo Cottage
• Ricota
• Requeijão 2%
• Natas

2)      Nozes e Sementes:

• Amendoim
• Amêndoas
• Castanha do Pará
• Castanha de Caju
• Nozes
• Pistache
• Semente de Girassol
• Semente de Macadâmia
• 
  

3)      Frutas com pouco açúcar:

• Melão
• Framboesa
• Morango
• Mirtilo (Blueberry)
• 
  

4)      Sucos:

• Limão
• Limas
• Tomate

5)      Alimentos processados:

Muitos dos alimentos listados acima estão disponíveis já prontos e embalados em mercados e lojas de conveniência – basta pegar, observar o tamanho da porção, e subtrair a quantidade de fibras dos carboidratos totais para obter os carboidratos liquidos.