3 Receitas lowcarb para café da manhã

•   1. Ovo mexido com vegetais, frito no óleo de coco

Ingredientes:

• três ovos médios;
• ½ xícara de cenoura ralada;
• ½ xícara de brócolis cozido;
• 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem orgânico;
• sal a gosto.

Total estimado de carboidratos: em torno de 11,1 g de carboidratos.

•   2. Ovos com bacon

Ingredientes:

• dois ovos grandes cozidos;
• 10 fatias de bacon frito.

Total estimado de carboidratos: aproximadamente 2,3 g de carboidratos.

•   3. Espinafre com cogumelo e queijos

Ingredientes:

• 50 g de espinafre refogad;
• 50 g de cogumelo Champignon em conserva;
• duas fatias de queijo mussarela;
• duas fatias de queijo prato.

Total estimado de carboidratos: 5,3 g de carboidratos.