Mundo Atkins

Ingredientes: 1 pote de 160 g de iogurte desnatado; ½ xícara de amoras. Total estimado de carboidratos: aproximadamente 14,7 g de carboidratos.

  1. Ovo mexido com vegetais, frito no óleo de coco Ingredientes: três ovos médios; ½ xícara de cenoura ralada; ½ xícara de brócolis cozido; 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem orgânico; sal a gosto. Total estimado de carboidratos: em torno de 11,1 g de carboidratos.   2. Ovos com bacon Ingredientes: dois ovos grandes cozidos; 10 fatias de bacon frito. Total estimado de carboidratos: aproximadamente 2,3 g de carboidratos.   3. Espinafre com cogumelo e queijos Ingredientes: 50 g de espinafre refogad; 50 g de cogumelo Champignon em conserva; duas fatias de queijo mussarela; duas fatias de queijo prato. Total estimado de carboidratos: 5,3 g de carboidratos.

Ingredientes: 2 xícaras de chá de leite de coco; ½ xícara de adoçante culinário; 1 colher de chá de sal; 3 colheres de sopa de óleo de coco. Modo de preparo: Adicione o leite de coco, o adoçante, o sal e o óleo de coco em uma panela em fogo alto e mexa até começar a ferver. Reduza o fogo e deixe o leite cozinhar mexendo de vez em quando. Cozinhe o leite por 30 minutos até reduzir pela metade. Continue mexendo por aproximadamente 10 minutos e desligue. Deixe esfriar e leve para gelar. Pronto!

Ingredientes: 6 ovos; 400 ml de leite de coco; adoçante a gosto. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar espumoso. Se quiser adicione meio pacote de coco ralado. Caramelize uma forma derretendo duas colheres de açúcar com água e em seguida despeje o pudim. Leve ao forno a 200 graus em banho maria pot 50 minutos. Espere esfriar e desenforme. Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/8-receitas-de-pudim-low-carb/#Xf7PxkKtEvPle14i.99

Ingredientes: 400 ml de leite de coco; 3 colheres de sopa de adoçante culinário; 4 ovos; 1 caixinha de creme de leite; 1 colher de sopa de essência de baunilha. Modo de preparo: Incorpore todos os ingredientes batendo bem no liquidificador. Coloque duas colheres de sopa de adoçante culinário e duas colheres de sopa de água em uma forma de alumínio com um furo no meio e leve ao fogo para derreter e formar uma calda. Reserve. Despeje o conteúdo do pudim por cima e leve ao forno para assar em banho maria por 1 hora e meia. Retire, espere esfriar, desenforme, leve para gelar e sirva. Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/8-receitas-de-pudim-low-carb/#Xf7PxkKtEvPle14i.99

Ingredientes: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado; 1 colher de sopa de adoçante culinário; 1 colher de sopa rasa de cacau em pó sem açúcar; água fervente até dar o ponto. Modo de preparo: Coloque os ingredientes em uma xícara e adicione água fervente aos poucos, mexendo até ficar bem cremoso. Quando a mistura estiver começando a atingir o ponto desejado, pare de adicionar água. Deixe descansar um pouco e esfriar. Após alguns minutos, a massa ganhará a consistência de brigadeiro de colher. Sirva assim ou leve para gelar. Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/7-receitas-de-brigadeiro-low-carb/#KpaOVSufeibO0uCH.99

Ingredientes: 1 xícara de creme de leite fresco; 2 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau; 2 colheres de sopa adoçante stévia; 3 colheres de sopa de manteiga sem sal. Modo de preparo: Numa panela derreta a manteiga, em seguida coloque todos os outros ingredientes e deixe ferver levemente por 2 minutos. Desligue e deixe esfriar. Despeje esse creme em potes individuais e leve à geladeira até endurecer. Sirva. Se quiser enrolar, leve à geladeira até dar o ponto de enrolar, faça as bolinhas e volte para a geladeira novamente.   Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/7-receitas-de-brigadeiro-low-carb/#KpaOVSufeibO0uCH.99